Mindful Movements: Gentle, Contemplative Exercises with the Monks and Nuns of Plum Village

تم تطوير التمارين التي تم تدريسها هنا بواسطة Thích Nhất Hạanh بنفسه، وهي تجمع بين التمدد البسيط والإيماءات الرشيقة مع التأمل الذهني. انضم إلى Thich Nhat Hanh وراهب Plum Village Brother Michael لاستكشاف عشر حركات فريدة. مارسها قبل أو بعد الجلوس للتأمل في أي وقت يكون لديك بضع دقائق لتحديث جسمك وتهدئة عقلك.