هذا البرنامج عبارة عن روتين شامل يستخدم ممارسات مجربة ومختبرة للاسترخاء والتخلص من التوتر وتنشيط جسمك في عالم العصر الحديث سريع الخطى. سوف تساعدك اليوغا على تقوية وتمديد العضلات المتعبة والمؤلمة، بينما تهدئ عقلك وروحك. سوف يساعدك التاي تشي في إعدادك للتعامل مع عالم محموم. تساعدك رياضة التاي تشي على الاسترخاء من خلال التنفس والحركة. سوف يهدئ التأمل جسمك بالكامل ويريحه ويساعد على إبعاد نفسك عن المواقف العصيبة. يمكن ممارسة تدليك الرأس على نفسك أو على شريكك - وهو روتين سهل ولكنه فعال بشكل رائع للاسترخاء والتخلص من التوتر.
🎬 إخراج: David Morgan
Actor
